COMO ACABAR COM A AUTO SABOTAGEM UTILIZANDO UM MÉTODO INFALÍVEL

COMO ACABAR COM A AUTO SABOTAGEM? Entenda!

A auto sabotagem ocorre quando colocamos empecilhos a nós mesmos, que, consequentemente, impedem-nos de realizar tarefas, de tomar decisões etc…Portanto, vou te ensinar a por um fim nesse problema, utilizando um método infalível.

Mas como saber se estou me auto sabotando?

• Seus comportamentos indicam que você está procrastinando nas coisas importantes?
• Costuma deixar de fazer as coisas por causa de problemas que seriam facilmente resolvidos de outra forma?
• Deixa de fazer coisas que gostaria ou deixa de dar o primeiro passo em seus objetivos por pensar que estão longe demais?
• Você costuma se diminuir quando recebe elogios, ou não se considerar merecedor ou, ainda pior, transfere o feito a outro quando tem uma conquista?

Se suas respostas foram sim, você com certeza está se auto sabotando e
precisa acabar com isso.

Para isso, utilize esse método infalível:

1- ENTENDA O QUE É AUTO SABOTAGEM

Primeiramente, você precisa conseguir entender o que é auto sabotagem para poder identificá- la. Desse modo, a auto sabotagem passa a funcionar como um hábito enraizado e, por isso, fica difícil identificar e coibir se você não tiver consciência do que que está fazendo consigo mesmo e quando está fazendo.

2- POR QUE ACONTECE?

A auto sabotagem é um mecanismo de defesa que pretende que você não se frustre, mas acaba fazendo exatamente isso, pois o resultado é inverso.
Por exemplo: quando você está estudando e começa a pensar que deveria fazer uma outra coisa, que deveria lavar a roupa ou passar uma vassoura na casa, que deveria mandar uma mensagem pra alguém ou dar uma olhadinha no e-mail.
Você já está cansado e seu cérebro está praticando auto sabotagem e não está se dando conta disso.
Sendo assim, seu cérebro encontra coisas mais importantes naquele momento, porque você já não está mais empolgado. Então, ele quer te deixar bem nesse momento.
Logo, o resultado de se auto sabotar é acabar no dia da prova sem ter estudado tudo ou estar ansioso pela aproximação da data por saber que não está dando conta de seu cronograma, deixou a procrastinação tomar conta de você.

3- COMO ACABAR COM A AUTO SABOTAGEM NA VÉSPERA DA PROVA

Estabeleça suas metas e cumpre-as, recompense-se por atingi-las. Além disso, crie pequenos prêmios para o cumprimento do cronograma, por exemplo.

• Primeiro você precisa identificar sua auto sabotagem;
• Quando perceber que está acontecendo lembre-se e observe as suas metas;
• Faça um quadro com suas metas de estudo;
• Crie uma organização de coisas que precisa cumprir todos os dias;
• Somente saia dessa programação se acabar o que foi estabelecido;

Você precisará persistir. Pense:

Só irei fazer isso quando estudar até essa página.

Lembre-se de que isso é necessário para conseguir atingir seu objetivo final: ir bem na prova.

DICAS FINAIS DE COMO ACABAR COM A AUTO SABOTAGEM:

• Corte a auto sabotagem ao identifica-la, não deixe que ela te atrapalhe.
• Não deixe que você mesmo crie obstáculos para fazer o que tem que ser feito.
• Encare o estudo como algo que precisa ser feito, sem nenhuma forma de negociação. Simplesmente você precisa cumprir com isso. Com isso, não se sabote mais.